Founder & CEO, Supplements AI • Expert en compléments
Expert en compléments alimentaires, fondateur et CEO de l’application Supplements AI. Adrien s’appuie sur la littérature scientifique et des revues systématiques pour transformer des données complexes en recommandations simples et actionnables. Il défend une approche pragmatique : des bases solides d’abord (alimentation, sommeil, activité), puis des compléments ciblés, de qualité et aux bons dosages. Lorsqu’il n’écrit pas, il travaille sur l’app pour aider chacun à comprendre quels compléments sont vraiment utiles — et lesquels ne le sont pas.
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Tout savoir sur le magnésium bisglycinate : choix d’un bon produit, prix, dosage, durée de cure, timing optimal et comparaison avec les autres formes.
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Guide pratique sur les protéines et la whey : rôles essentiels, besoins selon les profils, meilleures sources alimentaires et utilisation des compléments.
Le zinc soutient l’immunité, la peau, la fertilité et bien plus. Découvrez ses rôles, les risques de carence, les apports conseillés et les meilleures sources.
Les oméga-3 sont essentiels pour le cœur, le cerveau et l’immunité. Découvrez leurs bienfaits prouvés, les apports conseillés par l’ANSES, les sources alimentaires et les précautions.
Le magnésium est un minéral essentiel, souvent négligé, mais indispensable pour l’énergie, le sommeil, la gestion du stress et la santé globale. Découvrez comment couvrir vos besoins.
Pourquoi l’association magnésium + taurine séduit pour le cœur, la tension et le système nerveux.
Le magnésium citrate est un complément populaire pour réduire la fatigue, soutenir les muscles et le système nerveux, et même aider la digestion. Découvrez ses bienfaits, comment l’utiliser et quand le prendre pour en tirer le meilleur parti.
Définition, bienfaits, mécanismes, posologie, précautions et FAQ.
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