Ashwagandha : effets secondaires
L'ashwagandha (Withania somnifera) est généralement bien toléré à dose usuelle, mais des effets indésirables et situations à risque existent. Plusieurs autorités ont émis des rappels de prudence récents.
Effets indésirables les plus fréquents
- Digestif: nausées, inconfort abdominal, diarrhée/constipation.
- Somnolence chez certaines personnes (surtout à la prise vespérale).
- Allergies (rares): éruption cutanée, prurit; arrêt et avis médical si symptômes.
Tolérance
Commencer par une dose modérée, prendre avec un repas si estomac sensible, et fractionner en deux prises si besoin.
Situations nécessitant une prudence particulière
- Foie: cas rapportés d’atteintes hépatiques; prudence en cas d’antécédent hépatique; arrêter et consulter si fatigue inhabituelle, urines foncées, ictère.
- Grossesse/allaitement: déconseillé en l’absence de données suffisantes.
- Maladies thyroïdiennes: possibles variations des hormones; suivi conseillé.
- Sédatifs/psychotropes: somnolence majorée possible; avis médical.
Alerte ANSES
L’ANSES a publié une mise en garde sur des effets indésirables (dont hépatiques) liés à l’ashwagandha — évitez en cas de pathologies hépatiques ou de polythérapie sans avis médical.
Interactions et conseils
- Éviter l’association avec sédatifs (somnolence).
- En cas de traitements chroniques, demander un avis professionnel (risque d’interactions).
- Évaluer le bénéfice/risque régulièrement (6–8 semaines), puis réévaluer la pertinence.
