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Magnesio e sonno: dati, forme, dosi, timing
Cosa dicono gli studi sul magnesio per il sonno? Quali forme, quali dosi, quale timing, e quali precauzioni per un uso ragionato.
15 nov 2025Read article →
magnesium Articles
Expert insights and evidence-based articles about magnesium. Learn from science-backed research and practical advice.
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Magnesio: quale forma scegliere? (vantaggi, tolleranza, dosi)
Migliore forma di magnesio per obiettivo (sonno, stress, digestione, crampi). Confronto delle forme, tolleranza digestiva e dosi per obiettivo.
15 nov 2025Read article →
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Alimenti ricchi di magnesio: Top 15, assorbimento, riferimenti e rischi
Top 15 degli alimenti ricchi di magnesio, consigli per ottimizzare l'assorbimento (fitati, vitamina D), riferimenti quotidiani e precauzioni (diarrea, interazioni).
15 nov 2025Read article →
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Sovradosaggio di magnesio: sintomi ed effetti
Troppo magnesio: sintomi, effetti collaterali, rischi e cosa fare concretamente.
14 nov 2025Read article →
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Magnesio marino: benefici, B6, ipertensione, effetti e timing
Quanto vale il magnesio marino? Benefici, associazione B6, effetti collaterali, momento di assunzione, ipertensione, e confronto con le altre forme.
14 nov 2025Read article →
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Magnesio: effetti collaterali, rischi e cosa fare
Diarrea, nausea, crampi… Quali effetti collaterali con il magnesio? Raramente, esistono segni di allerta. Consigli pratici e quando consultare.
14 nov 2025Read article →
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Magnesio Bisglicinato: prezzo, dosaggio, durata e confronto
Tutto sul magnesio bisglicinato: scelta di un buon prodotto, prezzo, dosaggio, durata della cura, timing ottimale e confronto con le altre forme.
21 set 2025Read article →
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Magnesio: benefici, carenze, alimenti e integratori (guida completa)
Il magnesio è un minerale essenziale, spesso trascurato, ma indispensabile per l'energia, il sonno, la gestione dello stress e la salute globale. Scoprite come coprire i vostri fabbisogni.
14 set 2025Read article →
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Citrato di magnesio: benefici, uso e momento migliore per assumerlo
Citrato di magnesio: benefici, dosaggio (200-350 mg/giorno), momento migliore per assumerlo, uso a breve termine per la stitichezza (effetto in 30 min-6 ore), effetti collaterali, controindicazioni e confronto citrato vs. bisglicinato.
14 set 2025Read article →
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Magnesio: come testare una carenza?
Analisi e riferimenti pratici per valutare lo stato del magnesio.
12 set 2025Read article →
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Magnesio taurato: un duo vincente per il cuore e la mente
Perché l'associazione magnesio + taurina seduce per il cuore, la tensione e il sistema nervoso.
12 set 2025Read article →
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Magnesio: sintomi di carenza
Come riconoscere una carenza di magnesio?
12 set 2025Read article →
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Magnesio: mattina o sera?
Qual è il momento migliore per assumere il proprio magnesio?
12 set 2025Read article →
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Magnesio: cause di carenza
Perché si manca di magnesio? Cause frequenti.
12 set 2025Read article →