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Top 15 degli alimenti ricchi di vitamina D, consigli di assorbimento (con lipidi, D2 vs D3), riferimenti di apporti giornalieri e precauzioni (UL, ipercalcemia).
Segni evocatori, popolazioni a rischio, dosaggio 25-OH-D e riferimenti pratici.
Si può assumere vitamina D tutti i giorni, tutto l'anno? Quotidiano o mensile, dose massima al giorno, posologia adulto e riferimenti di sicurezza.
Quale momento scegliere, con cosa assumerla, e come evitare le interazioni.
Farmaci, nutrienti e situazioni che modificano l'assorbimento o l'effetto.
Pesci grassi, uova, funghi UV, alimenti arricchiti: scoprite le migliori fonti di vitamina D, una tabella pratica e riferimenti di apporti.
Scoprite il ruolo essenziale della vitamina D, le sue fonti naturali, gli apporti raccomandati, i rischi di carenza e di eccesso, così come le buone pratiche di supplementazione.
