Expert insights and evidence-based articles about zinc. Learn from science-backed research and practical advice.
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Migliore forma di zinco per obiettivo (immunità, pelle, capelli). Confronto delle forme (bisglicinato, picolinato, citrato), tolleranza digestiva e dosi.
Top 15 degli alimenti ricchi di zinco, consigli per ottimizzare l'assorbimento (fitati, timing), riferimenti di apporti giornalieri e precauzioni (rame, interazioni).
Segni evocatori, chi è a rischio, e come correggere alimentazione/integratori.
Chinoloni, tetracicline, penicillamina, ferro/rame, fitati: gestire le assunzioni.
Effetti digestivi, eccesso cronico (rame), interazioni, riferimenti di dose/UL, casi particolari e buone pratiche.
Lo zinco sostiene l'immunità, la pelle, la fertilità e molto altro. Scoprite i suoi ruoli, i rischi di carenza, gli apporti consigliati e le migliori fonti.
