magnesium1 min de lectura
Magnesio y sueño: cómo tomarlo para dormir mejor
Formas, momento, dosis y tolerancia para optimizar el magnesio con vistas a un mejor sueño.
15 nov 2025Leer artículo →
magnesium Artículos
Insights expertos y artículos basados en evidencia sobre magnesium. Aprende de investigaciones científicas y consejos prácticos.
14 artículos disponibles
Últimos artículos sobre magnesium
14 artículos • Se actualiza regularmente con nuevos insights
magnesium1 min de lectura
Magnesio: ¿qué forma elegir? (ventajas, tolerancia, dosis)
Mejor forma de magnesio según objetivo (sueño, estrés, digestión, calambres). Comparación de formas, tolerancia digestiva y dosis por objetivo.
15 nov 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Alimentos ricos en magnesio: Top 15, absorción, referencias y riesgos
Top 15 de alimentos ricos en magnesio, consejos para optimizar la absorción, referencias de aportes diarios y precauciones esenciales.
15 nov 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Sobredosis de magnesio: síntomas y efectos
Demasiado magnesio: síntomas, efectos secundarios, riesgos y qué hacer en la práctica.
14 nov 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio marino: beneficios, B6, hipertensión, efectos y timing
¿Qué aporta el magnesio marino? Beneficios, combinación con B6, efectos secundarios, mejor momento de toma, hipertensión y comparación con otras formas.
14 nov 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: efectos secundarios, riesgos y qué hacer
Diarrea, náuseas, calambres… ¿Qué efectos secundarios puede dar el magnesio? En pocos casos, hay signos de alarma. Consejos prácticos y cuándo consultar.
14 nov 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio bisglicinato: precio, dosis, duración y comparación
Todo sobre el magnesio bisglicinato: cómo elegir un buen producto, rango de precios, dosis, duración de la toma, mejor momento del día y comparación con otras formas.
21 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: beneficios, señales de déficit, alimentos y suplementos (guía completa)
Qué hace el magnesio, cómo detectar una ingesta baja, mejores fuentes alimentarias, cuándo suplementar y precauciones.
14 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Citrato de magnesio: beneficios, uso y mejor momento para tomarlo
Citrato de magnesio: beneficios, dosificación (200-350 mg/día), mejor momento para tomarlo, uso a corto plazo para el estreñimiento (efecto en 30 min-6 horas), efectos secundarios, contraindicaciones y comparación citrato vs. bisglicinato.
14 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: ¿cómo testar una deficiencia?
Análisis y referencias prácticas para evaluar el estado de magnesio: qué pruebas pedir, limitaciones y cuándo hacerlas.
12 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio taurato: un dúo ganador para corazón y mente
Por qué la combinación magnesio + taurina interesa para el corazón, la tensión arterial, el sistema nervioso y el estrés.
12 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: síntomas de deficiencia
Cómo puede manifestarse una deficiencia de magnesio, quién está en riesgo y qué hacer.
12 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: ¿mañana o noche?
¿Existe un mejor momento para tomar magnesio? Cómo elegir la franja horaria según objetivo, tolerancia digestiva y rutina.
12 sept 2025Leer artículo →
magnesium1 min de lectura
Magnesio: causas de deficiencia
¿Por qué podemos tener poca ingesta de magnesio? Causas digestivas, renales, medicamentosas y de estilo de vida.
12 sept 2025Leer artículo →