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Magnesium und Schlaf: Wie man es für besseren Schlaf einnimmt
Formen, Timing, Dosen und Verträglichkeit zur Optimierung von Magnesium für besseren Schlaf.
15. Nov. 2025Artikel lesen →
magnesium Artikel
Experteneinblicke und evidenzbasierte Artikel über magnesium. Lerne aus wissenschaftlicher Forschung und praktischen Ratschlägen.
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Neueste magnesium Artikel
14 Artikel • Regelmäßig mit neuen Insights aktualisiert
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Magnesium: welche Form wählen? (Vorteile, Verträglichkeit, Dosen)
Beste Magnesiumform nach Ziel (Schlaf, Stress, Verdauung, Krämpfe). Vergleich der Formen, Verdauungsverträglichkeit und Dosen nach Ziel.
15. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesiumreiche Lebensmittel: Top 15, Aufnahme, Richtwerte & Risiken
Top 15 magnesiumreicher Lebensmittel, Tipps zur Optimierung der Aufnahme, tägliche Zufuhrrichtwerte und wesentliche Vorsichtsmaßnahmen.
15. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: Ursachen für einen Mangel
Warum fehlt Magnesium? Aufnahme, Absorption, Verluste – häufige Mechanismen.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Zu viel Magnesium? Überdosierung – Symptome und Maßnahmen
Dosisabhängige GI‑Effekte sind häufig; echte Hypermagnesiämie ist seltener. Warnzeichen, Ursachen, was tun.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesiumtaurat: Eigenschaften, Einsatz, Verträglichkeit
Organische Form mit guter Bioverfügbarkeit; worauf achten, wie dosieren, wem nützt sie?
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: Nebenwirkungen, Risiken und was hilft
Durchfall, Übelkeit, Krämpfe – typische Effekte. Seltene Warnzeichen. Praktische Tipps und Interaktionen.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: morgens oder abends? Timing, Mahlzeit, Verträglichkeit
Wann einnehmen, wie mit Mahlzeit kombinieren, Dosis aufteilen, Interaktionen beachten.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Marines Magnesium: Nutzen, B6, Blutdruck, Effekte & Timing
Was bedeutet „marin“? Nutzen, B6‑Kombination, Nebenwirkungen, Zeitpunkt, Vergleich mit anderen Formen.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: Wie testet man einen Mangel?
Welche Labore sind sinnvoll, wie interpretiert man sie und wann sind weitere Tests nötig?
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: Mangelsymptome
Woran erkennt man einen Magnesiummangel? Neuromuskuläre, kardiovaskuläre und Alltagszeichen.
14. Nov. 2025Artikel lesen →
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Magnesium-Bisglycinat: Preis, Dosierung, Dauer & Vergleich
Alles über Magnesium-Bisglycinat: wie man das richtige Produkt wählt, Preis, Dosierung, Dauer, optimaler Einnahmezeitpunkt und wie es sich von anderen Magnesiumformen unterscheidet.
21. Sept. 2025Artikel lesen →
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Magnesium: Funktionen, Mangel, Lebensmittel und Supplemente (kompletter Ratgeber)
Viele Menschen in Deutschland erreichen ihre Magnesiumzufuhr nicht. Erfahre, wofür Magnesium wichtig ist, wie du Mangel erkennst, die besten Quellen und wann Supplemente sinnvoll sind.
14. Sept. 2025Artikel lesen →
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Magnesiumcitrat: Vorteile, Anwendung und beste Einnahmezeit
Magnesiumcitrat: Vorteile, Dosierung (200-350 mg/Tag), beste Einnahmezeit, Kurzzeitanwendung bei Verstopfung (wirkt in 30 Min.-6 Std.), Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und Vergleich Citrat vs. Bisglycinat.
14. Sept. 2025Artikel lesen →