Wann ist die beste Zeit?
Keine universelle Regel für Magnesium. Konstanz und Verträglichkeit sind wichtiger. Viele profitieren von der Einnahme mit einer Mahlzeit (bessere GI‑Toleranz).
Praxis
- Mit Mahlzeit, ggf. aufteilen (morgens/abends)
- Bei Reflux/renvoi: lieber mittags als spät abends
- Formwahl an Verträglichkeit orientieren (z. B. Bisglycinat)
Interaktionen
2–4 h Abstand zu Chinolonen/Tetrazyklinen sowie L‑Thyroxin; siehe NIH ODS.
