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Vitamin B121 Min. Lesezeit

Vitamin-B12-reiche Lebensmittel: Top 15, Aufnahme, Richtwerte & Risiken

Top 15 vitamin-B12-reicher Lebensmittel, Aufnahmetipps (intrinsischer Faktor, Medikamente), tägliche Zufuhrrichtwerte und Vorsichtsmaßnahmen (Mangel, Vegetarier/Veganer).

15. Nov. 2025Artikel lesen →

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Vitamin B121 Min. Lesezeit

B12-Vitaminmangel (Vegetarier/Veganer): Symptome, Bewertung, Dosen

Neuro-hämatologische Zeichen erkennen, Bewertungen verstehen (B12, holoTC), Dosen wählen (Cyanocobalamin/Methylcobalamin) und Vorsichtsmaßnahmen.

15. Nov. 2025Artikel lesen →