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Kreatin: Wassereinlagerung, Haare — wahr/falsch?
Mechanismen, reale Daten und Anwendung: Was wir über Wassereinlagerung und Haare bei Kreatin wissen.
15. Nov. 2025Artikel lesen →
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Experteneinblicke und evidenzbasierte Artikel über creatine. Lerne aus wissenschaftlicher Forschung und praktischen Ratschlägen.
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Kreatin: Ist es „sicher
Was sagen Studien über die Sicherheit von Kreatin? Übliche Dosen, Sonderfälle (0,3 g/kg ≈ ~30 g bei Schlafentzug), Nieren, Hydratation und Wechselwirkungen.
15. Nov. 2025Artikel lesen →
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Kompletter Creatin-Leitfaden
Grundlagen, Dosierung, Nutzen und Mythen rund um Creatin.
1. Sept. 2025Artikel lesen →