magnesium1 min read
Magnésio e sono: como tomá-lo para dormir melhor
Formas, timing, doses e tolerância para otimizar o magnésio visando um melhor sono.
15 de nov. de 2025Read article →
magnesium Articles
Expert insights and evidence-based articles about magnesium. Learn from science-backed research and practical advice.
14 articles available
Latest magnesium Articles
14 articles • Updated regularly with new insights
magnesium1 min read
Magnésio: que forma escolher? (vantagens, tolerância, doses)
Melhor forma de magnésio por objetivo (sono, estresse, digestão, cãibras). Comparação de formas, tolerância digestiva e doses por objetivo.
15 de nov. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Alimentos ricos em magnésio: Top 15, absorção, referências e riscos
Top 15 dos alimentos ricos em magnésio, conselhos para otimizar a absorção, referências de aportes diários e precauções essenciais.
15 de nov. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Sobredose de magnésio: sintomas e efeitos
Muito magnésio: sintomas, efeitos colaterais, riscos e o que fazer concretamente.
14 de nov. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio marinho: benefícios, B6, hipertensão, efeitos e timing
O que vale o magnésio marinho? Benefícios, associação B6, efeitos colaterais, momento de ingestão, hipertensão e comparação com outras formas.
14 de nov. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: efeitos colaterais, riscos e o que fazer
Diarreia, náuseas, cãibras... Quais efeitos colaterais com magnésio? Raramente, sinais de alerta existem. Conselhos práticos e quando consultar.
14 de nov. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio Bisglicinato: preço, dosagem, duração e comparação
Tudo sobre magnésio bisglicinato: escolha de um bom produto, preço, dosagem, duração do tratamento, timing ideal e comparação com outras formas.
21 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: benefícios, sinais de déficit, alimentos e suplementos (guia completo)
O que o magnésio faz, como perceber que está em falta, melhores fontes alimentares, quando suplementar e quais cuidados ter.
14 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Citrato de magnésio: benefícios, uso e melhor horário para tomar
Citrato de magnésio: benefícios, dosagem (200-350 mg/dia), melhor horário para tomar, uso de curto prazo para constipação (efeito em 30 min-6 horas), efeitos colaterais, contraindicações e comparação citrato vs. bisglicinato.
14 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: como testar uma deficiência?
Análises e referências práticas para avaliar o status de magnésio.
12 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio taurato: um duo poderoso para coração e mente
Por que a combinação magnésio + taurina é interessante para coração, pressão arterial, sistema nervoso e gestão do estresse.
12 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: sintomas de deficiência
Como reconhecer uma deficiência de magnésio?
12 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: manhã ou noite?
Qual é o melhor momento para tomar magnésio?
12 de set. de 2025Read article →
magnesium1 min read
Magnésio: causas de deficiência
Por que falta magnésio? Causas frequentes.
12 de set. de 2025Read article →