Expert insights and evidence-based articles about guides. Learn from science-backed research and practical advice.
5 articles • Updated regularly with new insights
Symptomen per systeem identificeren, de juiste tests kiezen (ferritine, 25‑OH vitamine D, serum-zink, jodium in urine, serum-magnesium vs 24u urine-magnesium), oorzaken begrijpen, wanneer consulteren, welke doses proberen en met welke voorzorgsmaatregelen.
De beste nuttige combinaties (ijzer + vitamine C, vitamine D + calcium + magnesium, synbiotica, enz.), hoe ze samen in te nemen zonder interferentie, en wanneer accumulatie te vermijden.
Hoeveel supplementen tegelijk innemen, welke combinaties te vermijden, welke te verkiezen, praktische afstanden en voorzorgsmaatregelen (medicijnen).
Tekorten te corrigeren (ijzer/B12), strategisch cafeïnegebruik, rol van omega‑3 en slaaphygiëne voor duurzame energie.
Omega-3 zijn essentieel voor het hart, de hersenen en de immuniteit. Ontdek hun bewezen voordelen, de aanbevolen innames volgens ANSES, voedingsbronnen en voorzorgsmaatregelen.
