Expert insights and evidence-based articles about omega-3. Learn from science-backed research and practical advice.
8 articles • Updated regularly with new insights
Klar sammenligning mellem tangolier og fiskeolier: EPA/DHA, renhed/forureningsstoffer, omkostning pr. portion, og profiler for hvem det er mest relevant.
Top 15 bedste kilder (ALA, EPA, DHA), råd til at optimere absorption, indtag-referencer (EPA+DHA, ALA) og forholdsregler (antikoagulanter, praktiske UL).
Inflammation, DOMS, restitution, mager masse: hvad kan EPA/DHA tilbyde atleter, hvilke doser prøve og med hvilke forholdsregler.
Absorption, tolerance, fraktionering, interaktioner: vores retningslinjer for at vælge tidspunkt.
Hvordan spotte en mangel på omega-3 (EPA, DHA, ALA), hvem er i risiko og hvad gøre.
Fed fisk, olier og frø: liste over de bedste omega-3 kilder (EPA, DHA, ALA), retningslinjer pr. portion, praktiske råd, anbefalede indtag og forholdsregler.
Omega-3 er essentielle for hjertet, hjernen og immuniteten. Opdag deres dokumenterede fordele, anbefalede indtag fra ANSES, fødevarekilder og forholdsregler.
Hvad siger studierne om hjertet og omega-3?
