creatine1 мин чтения
Креатин: задержка воды, волосы — правда или миф?
Механизмы, реальные данные и инструкция: что мы знаем о задержке воды и влиянии на волосы при приёме креатина.
15 нояб. 2025 г.Читать статью →
creatine — статьи
Экспертные и научно обоснованные статьи о creatine. Узнайте больше из исследований и практических рекомендаций.
3 articles available
Новые статьи о creatine
3 articles • Updated regularly with new insights
creatine1 мин чтения
Креатин: безопасно ли это? Данные, дозы (включая 30 г), меры предосторожности
Что говорят исследования о безопасности креатина? Обычные дозы, особые случаи (0,3 г/кг ≈ ~30 г при лишении сна), почки, гидратация и взаимодействия.
15 нояб. 2025 г.Читать статью →
creatine1 мин чтения
Всё о креатине
Основы, дозы, преимущества, мифы.
1 сент. 2025 г.Читать статью →