Articles sur le zinc : rôles, apports, carences, sécurité.
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Meilleure forme de zinc selon l’objectif (immunité, peau/acné, fertilité). Comparatif des formes, tolérance digestive et doses par objectif.
Top 15 des aliments riches en zinc, conseils pour optimiser l’absorption (phytates, timing), repères d’apports journaliers et précautions (cuivre, interactions).
Signes évocateurs, qui est à risque, et comment corriger alimentation/suppléments.
Quinolones, tétracyclines, pénicillamine, fer/cuivre, phytates : gérer les prises.
Effets digestifs, excès chronique (cuivre), interactions, repères de dose/UL, cas particuliers et bonnes pratiques.
Le zinc soutient l’immunité, la peau, la fertilité et bien plus. Découvrez ses rôles, les risques de carence, les apports conseillés et les meilleures sources.
