Articles sur les oméga‑3 : EPA/DHA, bienfaits, sources, sécurité.
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Top 15 des meilleures sources (ALA, EPA, DHA), conseils pour optimiser l’absorption, repères d’apports (EPA+DHA, ALA) et précautions (anticoagulants, UL pratiques).
Comparatif clair entre huiles d’algues et huiles de poisson : EPA/DHA, pureté/contaminants, coût par portion, et profils pour qui c’est le plus pertinent.
Comment repérer un manque d’oméga‑3 (EPA, DHA, ALA), qui est à risque et quoi faire.
Inflammation, DOMS, récupération, masse maigre : que peut apporter EPA/DHA aux sportifs, quelles doses essayer et avec quelles précautions.
Absorption, tolérance, fractionnement, interactions : nos repères pour choisir l’horaire.
Poissons gras, huiles et graines: liste des meilleures sources d’oméga‑3 (EPA, DHA, ALA), repères par portion, conseils pratiques, apports recommandés et précautions.
Les oméga-3 sont essentiels pour le cœur, le cerveau et l’immunité. Découvrez leurs bienfaits prouvés, les apports conseillés par l’ANSES, les sources alimentaires et les précautions.
Que disent les études sur le cœur et les oméga‑3 ?
