Créatine1 min de lecture
Créatine : est‑ce « safe » ? Données, doses (dont 30 g), précautions
Que disent les études sur la sécurité de la créatine ? Doses usuelles, cas particuliers (0,3 g/kg ≈ ~30 g en privation de sommeil), reins, hydratation et interactions.
15 nov. 2025Lire l'article →
