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Articles sur la vitamine B12, les apports, les carences et la supplémentation.

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Vitamine B121 min de lecture

Carence en vitamine B12 (végétariens/végans): symptômes, bilan, doses

Repérer les signes neuro‑hématologiques, comprendre les bilans (B12, holoTC), choisir les doses (cyanocobalamine/méthylcobalamine) et les précautions.

15 nov. 2025Lire l'article →

Vitamine B121 min de lecture

Aliments riches en vitamine B12 : Top 15, absorption, repères et risques

Top 15 des aliments riches en vitamine B12, conseils d’absorption (facteur intrinsèque, médicaments), repères d’apports journaliers et précautions (carence, végétariens/véganes).

15 nov. 2025Lire l'article →