creatine1 min lesetid
Creatine: waterretentie, haar — waar/onwaar?
Mechanismen, echte gegevens en gebruiksaanwijzing: wat we weten over waterretentie en haar bij creatine.
15. nov. 2025Les artikkel →
creatine artikler
Ekspertinnsikt og evidensbaserte artikler om creatine. Lær fra vitenskapsbasert forskning og praktiske råd.
5 artikler tilgjengelig
Siste creatine-artikler
5 artikler • Oppdateres jevnlig med ny innsikt
creatine1 min lesetid
Creatine: is het 'safe'? Gegevens, doses (inclusief 30 g), voorzorgsmaatregelen
Wat zeggen de studies over de veiligheid van creatine? Gebruikelijke doses, bijzondere gevallen (0,3 g/kg ≈ ~30 g bij slaapgebrek), nieren, hydratatie en interacties.
15. nov. 2025Les artikkel →
creatine1 min lesetid
Kreatin: vannretensjon, hår — sant/usant?
Mekanismer, faktiske data og bruksmåte: hva vi vet om vannretensjon og hår med kreatin.
15. nov. 2025Les artikkel →
creatine1 min lesetid
Kreatin: er det 'trygt'? Data, doser (inkl. 30 g), forholdsregler
Hva sier studiene om sikkerheten til kreatin? Vanlige doser, spesielle tilfeller (0,3 g/kg ≈ ~30 g ved søvnmangel), nyrer, hydrering og interaksjoner.
15. nov. 2025Les artikkel →
creatine1 min lesetid
Den komplette kreatin‑guiden
Grunnprinsipper, dosering, fordeler og myter.
1. sep. 2025Les artikkel →