Ashwagandha: bivirkninger
Ashwagandha (Withania somnifera) er generelt godt tolerert ved vanlige doser, men det finnes både mulige bivirkninger og risikosituasjoner. Flere myndigheter har nylig publisert advarsler om bruken.
De vanligste bivirkningene
- Mage‑tarm: kvalme, magesmerter, diaré/forstoppelse
- Søvnighet hos enkelte, særlig ved inntak om kvelden
- Allergiske reaksjoner (sjeldne): utslett, kløe; avslutt bruken og søk råd hvis dette oppstår
Toleranse
Start med en moderat dose, ta det sammen med mat hvis du har sensitiv mage, og del opp i to doser ved behov.
Situasjoner som krever spesiell forsiktighet
- Lever: det er rapportert tilfeller av leverskade; vær særlig forsiktig ved leversykdom, og avslutt bruken samt kontakt lege ved uvanlig tretthet, mørk urin eller gulsott
- Graviditet og amming: anbefales ikke, fordi vi har begrenset dokumentasjon
- Stoffskiftesykdom: ashwagandha kan påvirke skjoldbruskkjertelhormoner; følg opp i samarbeid med legen din
- Sovemidler/psykoaktive legemidler: mulig økt søvnighet; krever medisinsk vurdering
Myndighetsadvarsel
ANSES har publisert en advarsel om ashwagandha på grunn av rapporterte bivirkninger (inkludert leverpåvirkning). Unngå bruk ved leversykdom eller ved omfattende legemiddelbruk uten medisinsk vurdering.
Interaksjoner og praktiske råd
- Unngå kombinasjon med beroligende/søvndyssende midler (risiko for økt søvnighet)
- Ved kronisk legemiddelbruk, be om profesjonell vurdering av interaksjoner
- Vurder nytte og risiko jevnlig (for eksempel etter 6–8 uker) og juster dosering eller avslutt ved behov
