Ashwagandha: bijwerkingen
Ashwagandha (Withania somnifera) wordt over het algemeen goed verdragen bij gebruikelijke dosis, maar er bestaan bijwerkingen en risicosituaties. Verschillende autoriteiten hebben recente voorzorgswaarschuwingen uitgegeven.
Meest voorkomende bijwerkingen
- Spijsvertering: misselijkheid, buikongemak, diarree/constipatie.
- Slaperigheid bij sommige personen (vooral bij avondinname).
- Allergieën (zeldzaam): huiduitslag, jeuk; stop en medisch advies bij symptomen.
Tolerantie
Begin met een gematigde dosis, neem met een maaltijd als maag gevoelig is, en verdeel in twee innames indien nodig.
Situaties die bijzondere voorzichtigheid vereisen
- Lever: gemelde gevallen van leveraandoeningen; voorzichtigheid bij levervoorgeschiedenis; stop en raadpleeg bij ongewone vermoeidheid, donkere urine, geelzucht.
- Zwangerschap/borstvoeding: afgeraden bij gebrek aan voldoende gegevens.
- Schildklieraandoeningen: mogelijke variaties van hormonen; follow-up aanbevolen.
- Sedativa/psychotrope middelen: mogelijke verhoogde slaperigheid; medisch advies.
ANSES waarschuwing
ANSES heeft een waarschuwing gepubliceerd over bijwerkingen (waaronder lever) gerelateerd aan ashwagandha — vermijd bij leveraandoeningen of polytherapie zonder medisch advies.
Interacties en adviezen
- Vermijd combinatie met sedativa (slaperigheid).
- Bij chronische behandelingen, vraag professioneel advies (risico op interacties).
- Evalueer regelmatig de baten/risico (6–8 weken), heroverweeg dan de relevantie.
Gerelateerde artikelen
- Ashwagandha: wanneer innemen? Optimaal moment, maaltijden en doseringen
- Magnesium: bijwerkingen, risico's en wat te doen
- Marien magnesium: voordelen, B6, hypertensie, effecten en timing
- Magnesium overdosering: symptomen en effecten
