Ashwagandha: Bivirkninger
Ashwagandha (Withania somnifera) er generelt godt tolereret ved sædvanlig dosis, men der findes bivirkninger og risikosituationer. Flere myndigheder har udsendt nylige forsigtighedsadvarsler.
Mest hyppige bivirkninger
- Fordøjelse: kvalme, maveubehag, diarré/forstoppelse.
- Søvnighed hos nogle personer (især ved aftenindtagelse).
- Allergier (sjældne): hududslæt, kløe; stop og søg læge ved symptomer.
Tolerance
Start med en moderat dosis, tag med et måltid hvis maven er følsom, og opdel i to doser hvis nødvendigt.
Situationer der kræver særlig forsigtighed
- Lever: Rapporterede tilfælde af leverskader; forsigtighed ved leverproblemer; stop og konsulter ved usædvanlig træthed, mørk urin, gulsot.
- Graviditet/amning: Frarådes ved mangel på tilstrækkelige data.
- Skjoldbruskkirtelsygdomme: Mulige variationer i hormoner; opfølgning anbefales.
- Beroligende midler/psykofarmaka: Øget søvnighed mulig; medicinsk rådgivning.
ANSES advarsel
ANSES har udgivet en advarsel om bivirkninger (herunder lever) relateret til ashwagandha — undgå ved leversygdomme eller polyterapi uden medicinsk rådgivning.
Interaktioner og råd
- Undgå kombination med beroligende midler (søvnighed).
- Ved kroniske behandlinger, søg professionel rådgivning (risiko for interaktioner).
- Vurder fordel/risiko regelmæssigt (6–8 uger), derefter revurder relevansen.
Relaterede artikler
- Ashwagandha: Hvornår skal man tage det? Optimalt tidspunkt, måltider og doseringer
- Magnesium: bivirkninger, risici og hvad man skal gøre
- Marin magnesium: fordele, B6, hypertension, effekter og timing
- Overdosering af magnesium: symptomer og effekter
