Цинк и алкоголь: основные моменты
Данных о прямом опасном взаимодействии между умеренным употреблением алкоголя и разовыми добавками цинка немного. Однако хроническое злоупотребление алкоголем:
- ухудшает всасывание цинка в кишечнике,
- повышает почечные потери цинка,
- часто сопровождается несбалансированным питанием, что усугубляет дефицит.
В клинических обзорах по дефициту цинка хронический алкоголизм фигурирует как один из наиболее частых фоновых факторов.
Практические рекомендации
- при эпизодическом умеренном употреблении алкоголя обычно нет необходимости специально разносить приём цинка и алкоголя по времени;
- при регулярном или избыточном употреблении алкоголя есть смысл:
- оценить рацион и предполагаемый статус цинка с врачом,
- осторожно подходить к длительным высокодозным курсам добавок,
- учитывать другие дефициты (белок, витамины группы B и др.).
Вся информация носит общий характер и не заменяет личной консультации со специалистом по поводу алкоголя и питания.
